El Mindfulness es un conjunto de prácticas provenientes principalmente de la meditación budista, que permiten entrenar a la mente con el objetivo de adquirir mayor control mental, otorgando serenidad y conexión con el momento presente.
Estas prácticas tienen numerosos beneficios a nivel físico, mental y emocional en quienes las practican.
Principales Beneficios:
Reduce el estrés y aumenta el control mental.
Fortalece el buen clima y mejora el rendimiento laboral y académico.
Se equilibran los hemisferios cerebrales (a través de técnicas de respiración) y el sistema nervioso está preparado para enfrentar situaciones de estrés de una manera eficaz y precisa.
Mejora la salud mental de manera generalizada.
Mejora el sistema inmunológico, fortaleciendo los principales sistemas en el organismo (respiratorio, endocrino, nervioso, circulatorio y digestivo).
Previene las recaídas en personas con problemas de adicción.
Ayuda a que los procesos de enfermedades terminales o similares sean menos estresantes.
Integralma